O que é a Escalada Adaptada?
A Escalada Adaptada é uma modalidade desportiva que permite a participação de pessoas com deficiência ou com diferentes condições de saúde, através da adaptação das estratégias de ensino, do equipamento e do apoio prestado durante a prática.
Mais do que atingir o topo de uma parede, cada subida representa uma oportunidade para desenvolver capacidades físicas, cognitivas e emocionais, reforçar a confiança e descobrir novas formas de superar desafios.
Cada participante é acompanhado de forma individualizada, respeitando as suas capacidades, objetivos e ritmo de progressão, tornando a escalada uma experiência segura, desafiante e acessível.
Uma modalidade para Todos!
O projeto de Alcoitão
A Escalada Adaptada em Alcoitão nasceu da convicção de que a escalada poderia ser muito mais do que uma modalidade desportiva. Poderia tornar-se uma oportunidade para desafiar limites, promover a autonomia e abrir novas perspetivas a pessoas com deficiência.
Foi com este propósito que, em 2023, teve início o projeto de Escalada Adaptada no Centro de Medicina de Reabilitação de Alcoitão, resultado da parceria entre o Centro de Medicina de Reabilitação de Alcoitão, a Associação de Deportos de Aventura Desnível e a Câmara Municipal de Cascais.
Desde então, o projeto tem vindo a crescer de forma consistente, acolhendo crianças, jovens e adultos com diferentes tipos de deficiência e condições de saúde. Cada treino é adaptado às capacidades e objetivos de cada participante, proporcionando um ambiente seguro, desafiante e inclusivo.
Mais do que ensinar a escalar, este projeto procura criar oportunidades para que cada pessoa desenvolva confiança, autonomia e gosto pela prática desportiva. Ao longo deste percurso, muitos participantes descobriram uma nova modalidade, conquistaram objetivos que julgavam impossíveis e alguns chegaram mesmo à competição nacional e internacional.
Hoje, o projeto de Alcoitão é uma referência na Escalada Adaptada em Portugal, demonstrando que, quando existem oportunidades, apoio e inclusão, o desporto pode transformar vidas.
Atualmente contamos com os apoios da Câmara Municipal de Cascais, da Junta de Freguesia de Alcabideche, do Instituto Português da Juventude e do Desporto, da Fundação do Desporto e do Comité Paralímpico de Portugal.
A evolução do Projeto
Abril de 2023 – 🧗Inauguração da Parede de Escalada Adaptada
O projeto iniciou-se com a inauguração da parede de escalada no Centro de Medicina de Reabilitação de Alcoitão, criando um espaço dedicado à prática da Escalada Adaptada.
Julho de 2023 – 🏆 Primeira Competição Internacional
Participação no Master Ibérico de Escalada Adaptada, em Braga, com a conquista do 1.º lugar na categoria AL2 Masculino, marcando o início da participação internacional dos atletas do projeto.
Novembro de 2023 – 🌏 O Projeto chega a Timor-Leste
Replicação do projeto em Memo, Timor-Leste, demonstrando que o modelo desenvolvido em Alcoitão pode ser implementado noutros contextos e contribuir para o desenvolvimento da Escalada além-fronteiras.
2024 – 🤝 Escalada para todos
Realização de diversos Open Days temáticos, permitindo que mais pessoas experimentassem a Escalada Adaptada e conhecessem o projeto, promovendo a inclusão e a participação na comunidade.
2025
🇵🇹 Organização do Campeonato Nacional de Escalada Adaptada
Alcoitão organizou o Campeonato Nacional de Escalada Adaptada, reunindo atletas de todo o país e consolidando o projeto como uma referência nacional.
🇨🇭 Climbing Camp em Biel, Suíça
Participação no Climbing Camp em Biel, promovendo a partilha de experiências, conhecimentos e boas práticas com atletas, treinadores e projetos internacionais de Escalada Adaptada.
🎥 Destaque internacional pela BBC
O projeto foi apresentado num documentário da BBC, dando visibilidade internacional ao trabalho desenvolvido em Alcoitão.
2025–2026
🇵🇹 Atletas convocados para a Seleção Nacional
Vários atletas do projeto passaram a integrar a Seleção Nacional de Escalada Adaptada.
2026
🇦🇹 Climbing Camp em Viena, Aústria
Participação no Climbing Camp em Viena, Áustria, reforçando a dimensão internacional do projeto e promovendo a partilha de experiências e boas práticas com atletas e treinadores de diferentes países.
Quem pode praticar?
A Escalada Adaptada destina-se a pessoas de todas as idades com diferentes tipos de deficiência ou necessidades específicas. Cada treino é individualizado e adaptado às capacidades e objetivos de cada participante.
Podem participar pessoas com:
🦿 Deficiência motora
🧩 Deficiência intelectual
👁️ Deficiência visual
👂 Deficiência auditiva
👧 Perturbações do neurodesenvolvimento
Benefícios da Escalada Adaptada
💪 Benefícios Físicos
– Melhoria da força e flexibilidade muscular;
– Desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação;
– Melhoria do controlo postural;
– Aumento da resistência física;
– Promoção da autonomia nas atividades da vida diária.
🧠 Benefícios Cognitivos
– Melhoria da concentração;
– Resolução de problemas;
– Planeamento do movimento;
– Estímulo da atenção e da tomada de decisão.
😊 Benefícios Psicológicos
– Aumento da autoestima e da autoconfiança;
– Redução da ansiedade e do medo;
– Maior motivação para a prática de atividade física;
– Sensação de realização e superação pessoal.
🤝 Benefícios Sociais
– Promoção da inclusão;
– Desenvolvimento do espírito de equipa;
– Criação de novas amizades;
– Participação em atividades e competições;
– Reforço do sentimento de pertença à comunidade.
Resultados Alcançados
🥇🌍 1.º lugar em Prova Internacional de Escalada Adaptada – Master Ibérico
🥇 3 Campeões Nacionais de Escalada Adaptada
🥇 6 Medalhas conquistadas no Campeonato Nacional
🏅 3 Atletas convocados para a Seleção Nacional de Escalada Adaptada
Junte-se a Nós
Venha escalar connosco!
A Escalada Adaptada está aberta a crianças, jovens e adultos com deficiência que pretendam descobrir a modalidade num ambiente seguro, inclusivo e acompanhado por uma equipa experiente. Não é necessária experiência prévia em escalada.
📍 Local – Centro de Medicina de Reabilitação de Alcoitão
🕒 Treinos – terças e quintas-feiras, das 17h00 às 19h00
📧 Como inscrever-se – envie um e-mail para medicinaemmovimento.blog@gmail.com
👥 Quem pode participar – Crianças, jovens e adultos com qualquer tipo de deficiência.
Mais do que uma equipa, somos uma comunidade unida pela paixão pela escalada, pela inclusão e pela superação.
Venha fazer parte dela!